Blog wszystkie wpisy
Truskawki – dlaczego warto po nie sięgać?
Truskawki zwane też letnimi jagodami to bomba witaminowa, te owoce sezonowe składające się w 90% z wody, są pyszne, słodkie i niskokaloryczne. Soczysty smak lata! Dlaczego warto po nie sięgać? Wspomagają trawienie, dają uczucie sytości, wzmacniają odporność, wzmacniają kości i stawy, dbają o mięśnie, poprawiają wygląd skóry, maja niski IG, redukują cellulit. Zawierają kwercetynę, dużo witaminy C, witaminę …
Dlaczego warto jeść awokado ?
Włączenie awokado do jadłospisu, wspomaga odchudzanie oraz pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Jest smaczny oraz uznawany za najzdrowszy owoc świata! W kuchni można go wykorzystać do dań wytrawnych – dodać do sałatek lub przyrządzić z niego pastę lub zdrowych deserów. Najbardziej znane wykorzystanie awokado to pasta guacamole. Po obraniu miąższ awokado szybko się utlenia i …
Jak zmienić nawyki żywieniowe i wytrwać w postanowieniu noworocznym z pomocą diety pudełkowej
Wraz z rozpoczęciem nowego roku, zaczynamy planować i realizować wyznaczone cele. Wśród najczęstszych postanowień noworocznych są zmiany nawyków żywieniowych i odchudzanie. Wiemy jak wyglądał stary rok, jakie popełnialiśmy błędy i jak chcielibyśmy rozpocząć nowy. Bardzo ważne jest tu samozaparcie i upór, aby zrealizować plan zmian na lepsze. Wznowienie treningów lub ich częstotliwości może nie zadziałać …