Dieta Dieta Samuraj

Dieta Samuraj

Menu Samuraj od 83 zł

Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników. Twórca diety trener i dietetyk Nate Miyaki zapewnia, że dieta samuraja plus ćwiczenia fizyczne pozwalają osiągnąć utratę tkanki tłuszczowej na poziomie nawet do 2 kg tygodniowo.

Zamów

Menu

Pn. 07.10

Śniadanie
Jajka w sosie chrzanowym z pieczywem lowcarb, szynką i warzywami
Drugie śniadanie
Sałatka z wieprzowiną, jabłkiem, papryką i sosem orzechowym
Obiad
Kurczak po wietnamsku z makaronem ryżowym i fasolką szparagową
Kolacja
Indyk w sosie pomidorowym z ryżem basmati i brokułami

Wt. 08.10

Śniadanie
Sałatka paprykowa z jajkiem, szynką i pieczywem lowcarb
Drugie śniadanie
Gulasz z kiełbasą i boczkiem z warzywami
Obiad
Makaron bezglutenowy z wieprzowiną, pieczarkami i szpinakiem
Kolacja
Gryczotto szpinakowe z kurczakiem

Śr. 09.10

Śniadanie
Pasztet pieczarkowy z pieczywem ziarnistym, mini sałatką i sosem majonezowym
Drugie śniadanie
Dorsz zapiekany w panierce z frytkami warzywnymi
Obiad
Nóżki z kurczaka w sosie BBQ z pieczonymi ziemniakami i surówką Colesław
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw z komosą, polędwiczką i dressingiem żurawinowo bazyliowym

Cz. 10.10

Śniadanie
Bułeczka lowcarb z szynką, jajkiem, serem wegańskim i dodatkiem pesto
Drugie śniadanie
Bezglutenowa tortilla z pieczonym kurczakiem i warzywami
Obiad
Mięsne pulpety z ziemniakami i mizerią
Kolacja
Sałatka tunezyjska z ryżem i polędwiczką

Pt. 11.10

Śniadanie
Kiełbasa swojska pieczona z cebulką z pieczywem ziarnistym i sosem chrzanowym
Drugie śniadanie
Jesienna sałatka z jajkiem. rzodkiewką, ogórkiem i dressingiem jogurtowo-ziołowym
Obiad
Fish cake w sosie pomidorowo-porowym z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze
Kolacja
Boeuf Strogonow z ziemniakami

Sob. 12.10

Śniadanie
Makrela w pomidorach z pieczywem ziarnistym i ogórkiem kiszonym
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, warzywami z dressingiem pomarańczowym
Obiad
Schab w sosie pieczeniowym ze szpinakowymi kopytkami z kapustą zasmażaną
Kolacja
Dorsz w sosie koperkowym z ryżem i brokułami

Pn. 14.10

Śniadanie
Jajka w sosie chrzanowym z pieczywem lowcarb, szynką i warzywami
Drugie śniadanie
Sałatka z wieprzowiną, jabłkiem, papryką i sosem orzechowym
Obiad
Kurczak po wietnamsku z makaronem ryżowym i fasolką szparagową
Kolacja
Indyk w sosie pomidorowym z ryżem basmati i brokułami

Wt. 15.10

Śniadanie
Sałatka paprykowa z jajkiem, szynką i pieczywem lowcarb
Drugie śniadanie
Gulasz z kiełbasą i boczkiem z warzywami
Obiad
Makaron bezglutenowy z wieprzowiną, pieczarkami i szpinakiem
Kolacja
Gryczotto szpinakowe z kurczakiem

Śr. 16.10

Śniadanie
Pasztet pieczarkowy z pieczywem ziarnistym, mini sałatką i sosem majonezowym
Drugie śniadanie
Dorsz zapiekany w panierce z frytkami warzywnymi
Obiad
Nóżki z kurczaka w sosie BBQ z pieczonymi ziemniakami i surówką Colesław
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw z komosą, polędwiczką i dressingiem żurawinowo bazyliowym

Cz. 17.10

Śniadanie
Bułeczka lowcarb z szynką, jajkiem, serem wegańskim i dodatkiem pesto
Drugie śniadanie
Bezglutenowa tortilla z pieczonym kurczakiem i warzywami
Obiad
Mięsne pulpety z ziemniakami i mizerią
Kolacja
Sałatka tunezyjska z ryżem i polędwiczką

Pt. 18.10

Śniadanie
Kiełbasa swojska pieczona z cebulką z pieczywem ziarnistym i sosem chrzanowym
Drugie śniadanie
Jesienna sałatka z jajkiem. rzodkiewką, ogórkiem i dressingiem jogurtowo-ziołowym
Obiad
Fish cake w sosie pomidorowo-porowym z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze
Kolacja
Boeuf Strogonow z ziemniakami

Sob. 19.10

Śniadanie
Makrela w pomidorach z pieczywem ziarnistym i ogórkiem kiszonym
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, warzywami z dressingiem pomarańczowym
Obiad
Schab w sosie pieczeniowym ze szpinakowymi kopytkami z kapustą zasmażaną
Kolacja
Dorsz w sosie koperkowym z ryżem i brokułami

* Zastrzegamy sobie prawo zmiany menu z przyczyn od nas niezależnych.