Dieta Dieta Samuraj

Dieta Samuraj

Menu Samuraj od 77 zł

Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników. Twórca diety trener i dietetyk Nate Miyaki zapewnia, że dieta samuraja plus ćwiczenia fizyczne pozwalają osiągnąć utratę tkanki tłuszczowej na poziomie nawet do 2 kg tygodniowo.

Zamów

Menu

Pn. 15.04

Śniadanie
Jajka w sosie chrzanowym z pieczywem lowcarb, szynką i warzywami
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, jabłkiem, papryką i sosem orzechowym
Obiad
Kurczak po wietnamsku z makaronem ryżowym i fasolką szparagową
Kolacja
Indyk w sosie pomidorowym z ryżem basmati i brokułami

Wt. 16.04

Śniadanie
Sałatka porowa z jajkiem, szynką i pieczywem lowcarb
Drugie śniadanie
Gulasz z kiełbasą i boczkiem z warzywami
Obiad
Makaron bezglutenowy z polędwiczką, pieczarkami i szpinakiem
Kolacja
Gryczotto szpinakowe z kurczakiem

Śr. 17.04

Śniadanie
Szakszuka z cukinią i papryką z pieczywem ziarnistym
Drugie śniadanie
Dorsz zapiekany w panierce z frytkami warzywnymi
Obiad
Nóżki z kurczaka w sosie buffalo z pieczonymi ziemniakami i surówką Colesław
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw z komosą, polędwiczką i dressingiem żurawinowo bazyliowym

Cz. 18.04

Śniadanie
Bułeczka lowcarb z szynką i serem wegańskim z dodatkiem pesto
Drugie śniadanie
Wieprzowina w sosie warzywnym z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
Obiad
Kotlety mielone na kapuście z puree ziemniaczanym
Kolacja
Sałatka curry z ryżem i polędwiczką

Pt. 19.04

Śniadanie
Pasta kiełbaśnica z warzywami i pieczywem ziarnistym
Drugie śniadanie
Pizza na kalafiorowym spodzie z salami, pomidorami i serem wegańskim
Obiad
Klopsiki rybne w sosie pomidorowo-porowym z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze
Kolacja
Sałatka Cezar z kurczakiem, boczkiem i bezglutenowymi grzankami z dressingiem miodowo-musztardowym

Sob. 20.04

Śniadanie
Pate z kurzych wątróbek z pieczywem ziarnistym i ogórkami kiszonymi
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, warzywami z dressingiem pomarańczowym
Obiad
Schab w sosie pieczeniowym ze szpinakowymi kopytkami z kapustą zasmażaną
Kolacja
Dorsz w sosie koperkowym z ryżem i brokułami

Pn. 22.04

Śniadanie
Jajka w sosie chrzanowym z pieczywem lowcarb, szynką i warzywami
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, jabłkiem, papryką i sosem orzechowym
Obiad
Kurczak po wietnamsku z makaronem ryżowym i fasolką szparagową
Kolacja
Indyk w sosie pomidorowym z ryżem basmati i brokułami

Wt. 23.04

Śniadanie
Sałatka porowa z jajkiem, szynką i pieczywem lowcarb
Drugie śniadanie
Gulasz z kiełbasą i boczkiem z warzywami
Obiad
Makaron bezglutenowy z polędwiczką, pieczarkami i szpinakiem
Kolacja
Gryczotto szpinakowe z kurczakiem

Śr. 24.04

Śniadanie
Szakszuka z cukinią i papryką z pieczywem ziarnistym
Drugie śniadanie
Dorsz zapiekany w panierce z frytkami warzywnymi
Obiad
Nóżki z kurczaka w sosie buffalo z pieczonymi ziemniakami i surówką Colesław
Kolacja
Sałatka z grillowanych warzyw z komosą, polędwiczką i dressingiem żurawinowo bazyliowym

Cz. 25.04

Śniadanie
Bułeczka lowcarb z szynką i serem wegańskim z dodatkiem pesto
Drugie śniadanie
Wieprzowina w sosie warzywnym z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
Obiad
Kotlety mielone na kapuście z puree ziemniaczanym
Kolacja
Sałatka curry z ryżem i polędwiczką

Pt. 26.04

Śniadanie
Pasta kiełbaśnica z warzywami i pieczywem ziarnistym
Drugie śniadanie
Pizza na kalafiorowym spodzie z salami, pomidorami i serem wegańskim
Obiad
Klopsiki rybne w sosie pomidorowo-porowym z brązowym ryżem i warzywami gotowanymi na parze
Kolacja
Sałatka Cezar z kurczakiem, boczkiem i bezglutenowymi grzankami z dressingiem miodowo-musztardowym

Sob. 27.04

Śniadanie
Pate z kurzych wątróbek z pieczywem ziarnistym i ogórkami kiszonymi
Drugie śniadanie
Sałatka z polędwiczką, warzywami z dressingiem pomarańczowym
Obiad
Schab w sosie pieczeniowym ze szpinakowymi kopytkami z kapustą zasmażaną
Kolacja
Dorsz w sosie koperkowym z ryżem i brokułami

* Zastrzegamy sobie prawo zmiany menu z przyczyn od nas niezależnych.