Dieta Niski Indeks Glikemiczny

Kaloryczność

od 1200 do 2400

Białka

20-30%

Tłuszcze

30-40%

Węglowodany

35-45%

Dieta Niski IG

Udostępnij:

Dieta Niski IG

Chcesz się zdrowo odżywiać i nie przepadasz za słodkimi posiłkami? Chcesz ograniczyć ilość cukru prostego w swoim żywieniu? Ta dieta jest właśnie dla Ciebie. W tym wariancie składniki dobierane są pod względem indeksu glikemicznego, bazując na tych o niskim IG. Produkty z niskim IG są dłużej trawione i wchłaniane, przez co wzrost stężenia glukozy we krwi jest stopniowy. Zapobiega to również atakom głodu, który często powoduje podjadanie wysokoprzetworzonych przekąsek. Bogactwo warzyw w diecie o niskim IG, dzięki obecności błonnika, będzie sprzyjać zwiększonej sytości i redukcji masy ciała. Dodatkowo dieta będzie bogata w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze roślinne.


    Dieta składa się z 4 posiłków i jest dostępna w pięciu wariantach kalorycznych:
  • 1200 kcal
  • 1500 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
  • 2400 kcal
Niski indeks IG B: 20-30% T: 30-40% W: 35-45%