Dieta Samuraj

Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników. Twórca diety trener i dietetyk Nate Miyaki zapewnia, że dieta samuraja plus ćwiczenia fizyczne pozwalają osiągnąć utratę tkanki tłuszczowej na poziomie nawet do 2 kg tygodniowo. Dostępny w opcjach kalorycznych: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal i 3500 kcal.

Na czym polega Dieta Samuraja?

Jest to dieta wysokobiałkowa, która zakłada spożywanie węglowodanów. Podstawę stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości i bezglutenowe źródła węglowodanów - kasza gryczana, jaglana, komosa ryżowa, ryż. Posiłki są bez glutenu i laktozy oraz ogranicza się nabiał i rośliny strączkowe.

Dla kogo Dieta Samuraja?

Dieta dedykowana dla sportowców, osób prowadzących aktywny styl życia, chcących zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę.

Samuraj to zestaw złożony z 4 posiłków, dostępny w opcjach kalorycznych:

1500 kcal B: 30% T: 30% W: 40% 112g białka, 50g tłuszczy, 150g węglowodanów
2000 kcal B: 30% T: 30% W: 40% 150g białka, 67g tłuszczy, 200g węglowodanó
2500 kcalB: 30% T: 30% W: 40% 187g białka, 83g tłuszczy, 250g węglowodanów
3000 kcalB: 30% T: 30% W: 40% 225g białka, 100g tłuszczy, 300g węglowodanów
3500 kcalB: 30% T: 30% W: 40% 262g białka, 117g tłuszczy, 350g węglowodanów