Blog wszystkie wpisy

Podgrzewanie posiłków diety pudełkowej nie jest trudnym zadaniem, lecz musisz poznać kilka prostych zasad, jak i urządzeń kuchennych, które są do tego najlepsze. W tym artykule wszystko Ci wyjaśnię, aby cały proces poszedł łatwo, bez żadnych komplikacji.

Zaczynasz przygodę z dietą pudełkową? Zapewne ciekawi Cię to, jak podgrzewać zawarte w niej posiłki. Nie jest to skomplikowany proces, a i tak wiele potraw i przekąsek można (a nawet należy) jeść na zimno. Ale te, które wymagają obróbki termicznej, nie mogą stracić dobrego smaku, konsystencji oraz wartości odżywczych.

Przejdźmy zatem do konkretów!

Podgrzewanie diety pudełkowej – Co trzeba wiedzieć?

Zacznijmy od sugerowanych urządzeń/naczyń, dzięki którym podgrzejesz pyszne i zdrowe posiłki diety pudełkowej.

Masz tu kilka możliwości, a mianowicie:

• Mikrofalówka
• Piekarnik
• Patelnia

Mógłbym dodać jeszcze garnek, ale zazwyczaj nie trzeba nic gotować, wystarczy jedynie podgrzać. W zupełności wystarczą popularne urządzenia małego lub dużego AGD zamiast bardziej tradycyjnych sposobów.

Co z tego jest najlepsze? To zależy od Twoich preferencji, lecz najprostszą metodę stanowi mikrofalówka. Za jej pomocą odbywa się to szybko i bez komplikacji.

Jak podgrzać posiłek z cateringu dietetycznego w mikrofalówce?

Pamiętaj o tych zasadach:

• Nie musisz przekładać posiłku z pudełka na talerz. Podgrzewanie bezpośrednio w pudełku nie wpływa na utratę wartości odżywczych czy smaku. W niczym to nie wadzi!
• A co gdy dany posiłek składa się zarówno z potrawy, którą trzeba podgrzać (np. mięsa, ryby), jak i dodatków, których już podgrzewać nie wolno? Mogą to być przecież pomidorki koktajlowe, sałatki, sosjerki z dressingami. Rozerwij wtedy folię zabezpieczającą posiłek i przełóż dodatki spożywane na zimno na osobny talerzyk.
• Przechodząc do samego podgrzewania, pudełko nie może być zamknięte, gdyż wytworzysz w ten sposób podciśnienie – a to grozi nawet eksplozją posiłku w trakcie obróbki termicznej. Wystarczy, że przed podgrzewaniem w mikrofali zdejmiesz lub natniesz/nakłujesz wierzchnią folię. Wtedy wszystko przebiegnie prawidłowo i nie dojdzie przy okazji do przesuszenia posiłku. Jeżeli zdecydujesz się jednak przełożyć cały posiłek na osobne naczynie (oczywiście przystosowane do podgrzewania w kuchence mikrofalowej), to omijasz ten punkt.

I to tyle! Jeśli chodzi o czas obróbki i ustawioną moc kuchenki mikrofalowej, jest to zależne od Twoich preferencji oraz konkretnego dania. Ty w tym rządzisz.

A co z podgrzewaniem w piekarniku? Do tego plastikowe pojemniki od cateringu dietetycznego już się nie nadają. Musisz więc przełożyć posiłek do stosownego naczynia i upiec w swoim piekarniku według własnych preferencji kulinarnych.

Pamiętaj, że wziąłem na celownik pudełka, które my stosujemy. Są wysokiej jakości, nie rozwalą się przy transporcie i spokojnie przetrwają podgrzewanie w mikrofalówce.

Mogą się jednak znaleźć na rynku gorsze cateringi dietetyczne, które nie dbają o wysoką jakość pudełek na posiłki. Wyjaśniłem takie rzeczy w artykule o tym, ile kosztuje dieta pudełkowa.

Zobacz przy okazji naszą ofertę diet!

• Dieta redukcyjna odchudzająca
• Dieta odchudzająca standard
• Dieta na masę
• Dieta wegetariańska
• Dieta wegetariańska z rybami
• Dieta bez glutenu i laktozy
• Dieta ketogeniczna

Podsumowanie

Jak widzisz, nie ma tu żadnych komplikacji czy zagadek. Nawet przy posiłku złożonym z wielu różnych składników nie będziesz się męczył z podgrzewaniem, bo podoła temu sama mikrofalówka – i to przy braku konieczności przekładania potrawy na talerz (z wyjątkiem dodatków spożywanych na zimno).

Za to właśnie można pokochać dietę pudełkową – pyszne, zdrowe posiłki, które nie wymagają od Ciebie praktycznie żadnego wysiłku!

Cena diety pudełkowej zależy od wielu czynników. Jak wykaże poniższa analiza, zdecydowanie nie warto na niej oszczędzać. Z drugiej strony, i tak wypada poznać średnie ceny, aby na końcu zadecydować samemu, czy wybrać droższy, czy jednak tańszy produkt… i co je właściwie różni, bo to przecież kluczowa sprawa.

Wiele osób myślących o skorzystaniu z diety pudełkowej zadaje pytanie o to, ile kosztuje taka przyjemność. Na pierwszy plan wychodzą więc finanse, a konkretniej ewentualne oszczędności.

Bywa tak, że dieta pudełkowa jest wyraźnie tańsza niż samodzielne kupowanie produktów spożywczych. Sęk w tym, że nie tylko o to chodzi, co udowodniłem w artykule o tym, czy warto zamówić dietę pudełkową.

Wracając do tematu tego artykułu, za chwilę poznasz średnie ceny diet pudełkowych. Ale to nie wszystko! Suche dane dużo Ci nie powiedzą. Dlatego też przygotowałem dla Ciebie rzetelną analizę cen cateringów dietetycznych.

W ten sposób dowiesz się, czym się różni droższa dieta pudełkowa od tańszej.

Cena diety pudełkowej

Patrząc na oferty wielu działających w Polsce cateringów dietetycznych, średnia cena diety pudełkowej zawiera się w szerokim zakresie od 35 do 90 zł za dzień. Odliczając niedziele, wychodzi od 900 do 2200 zł miesięcznie.

Znaczna różnica, którą zresztą wyjaśnię w tym artykule. Druga sprawa, że zamówienia na dłuższy okres sprzyjają obniżkom końcowej kwoty (o czym także wspomnę!).

Pamiętając o tym, co zawiera dieta pudełkowa, mówimy o 5 posiłkach, które powinny być spożywane w odstępach czasowych mniej więcej co minimum 3 godziny. Jest to śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja. Wszystko zapakowane w pudełka i podpisane, abyś się nie pomylił z kolejnością.

Zahaczając już trochę o kolejny punkt artykułu, zdradzę, że cena diety pudełkowej zależy w dużej mierze od jej rodzaju (np. czy jest to dieta specjalistyczna, która wyklucza coś z jadłospisu), a także kaloryczności (bo zawsze są dostępne warianty do wyboru, chociażby 2, choć czasem też i 4).

Przyjrzyjmy się więc zakresowi cenowemu diet pudełkowych z naszej oferty:

• Dieta redukcyjna odchudzająca – dla osób, które są bardzo zmotywowane do zgubienia zbędnych kilogramów (ale także przygotowane do spożywania niewielkiej ilości kalorii). Cena to 56, 59 lub 62 zł za dzień.
• Dieta odchudzająca standard – tutaj warianty kaloryczne są nieco wyższe od poprzedniej pozycji, lecz nadal mówimy o diecie nastawione na jak najszybciej odchudzanie, oczywiście przy niezwykle zdrowym jadłospisie. Koszt tej diety pudełkowej to 65 lub 68 zł za dzień.
• Dieta na masę – nazywana też sportową lub dla kulturystów. Ogólnie biorąc, przygotowana dla osób, które chcą spalić tkankę tłuszczową, lecz jednocześnie znacząco nabrać tkanki mięśniowej. Cena wynosi 72, 78 lub 85 zł za dzień.
• Dieta wegetariańska – czyli dla osób, które nie chcą spożywać mięsa. Koszt to 56, 59, 65 lub 68 zł za dzień.
• Dieta wegetariańska z rybami – wariant powyższej opcji, który różni się jedynie tym, że ma w jadłospisie ryby. Kosztuje 60, 64, 68 lub 72 zł za dzień.
• Dieta bez glutenu i laktozy – dieta, która stała się w ostatnich latach bardzo popularna i wyklucza z jadłospisu produkty z glutenem oraz laktozą. Jej cena to 62, 65, 68 lub 72 zł za dzień.
• Dieta ketogeniczna – czyli niskowęglowodanowa. Często sięgają po nią osoby, które w przyszłości pragną przejść na diety odchudzające o jeszcze niższej kaloryczności. Ta opcja przygotowuje je na to i jednocześnie sama w sobie sprzyja modelowaniu sylwetki. Kosztuje 70, 75 lub 80 zł za dzień.

Całkowity zakres cen w naszym cateringu dietetycznym rozpoczyna się od 56 zł, a kończy na 85 zł za dzień. Jak widzisz, już w obrębie oferty danego cateringu tkwi wyraźna różnica cenowa.

O tym, co może obniżyć cenę diety pudełkowej, również Ci opowiem, lecz najpierw sprawdźmy podstawowe czynniki, które wpływają na koszt cateringu dietetycznego. Sporo Ci powiedzą o wszelkich różnicach.

Co wpływa na cenę diety pudełkowej?

Ta część będzie jednocześnie odpowiedzią na to, co różni tanią dietę od kosztowniejszej.

• Produkty spożywcze – posiłki diety pudełkowej zawierają masę różnych składników, w tym mięsa, ryby, multum różnych warzyw, owoców, ziół, przypraw, sosów, produktów sypkich czy innych dodatków. Siłą rzeczy to konkretne produkty (i jednocześnie ich ceny) wpływają na końcowy koszt diety. Tanie cateringi dietetyczne oszczędzają na tym. Stosują mniej zróżnicowanych składników, gorsze jakościowo ryby, mięsa czy wiele innych elementów potraw. Korzystają także z mniej pewnych dostawców żywności. Tu tkwi więc największa różnica. Nie ma bowiem cudów – jeżeli chcesz spożywać naprawdę pyszne, świeże i wartościowe produkty, to nawet nie patrz na diety, które kosztują 35-50 zł. Nie ma szans, aby zapewniły Ci wymaganą jakość. Prędzej zniechęcą Cię do diet pudełkowych, a tego zapewne nie chcesz, prawda?
• Kaloryczność – wariant kaloryczny jest niejako następstwem danego rodzaju diety. Im więcej kalorii, tym więcej składników lub też produktów mięsnych, a więc i kosztowniejszych elementów posiłków. Już po analizie we wcześniejszej części było widać, że najdroższa jest właśnie dieta na masę, czyli z największą ilością mięsa.
• Liczba posiłków – przyjmuje się, że powinno być ich 5, o czym już wspominałem. Mogą jednak istnieć jakieś oferty z możliwością zmniejszenia tej liczby, choć trochę zaciera to sens zamawiania diety pudełkowej. To opcja stworzona pod zapewnienie Ci pożywienia na cały dzień, a nawet ten jeden posiłek mniej zmniejszy efektywność.
• Pudełka – tak, mało kto o tym myśli przed zamówieniem diety pudełkowej, ale jeden z istotnych czynników wpływających na cenę tkwi już w jej nazwie! Pudełka, a konkretniej ich jakość, są istotne, bo to w nich otrzymujesz posiłki. Tanie cateringi znów zawodzą, bo oszczędzają na tym elemencie. W efekcie spożywanie jedzenia bezpośrednio z przygotowanych pudełek jest mniej komfortowe. Opakowania szybko się rozwalają, a produkty wyglądają w nich mało apetycznie. My zwracamy bardzo dużą uwagę na jakość pudełek. Dzięki temu nie sprawią Ci żadnego dyskomfortu, szczególnie podczas podgrzewania posiłku diety pudełkowej.
• Transport – jakoś ta dieta pudełkowa musi do Ciebie dotrzeć, prawda? Każda usługa, która towarzyszy produkcji i dostarczaniu diety do klientów musi być jakościowa. Tani przewoźnicy często mają totalnie gdzieś to, czy diety pudełkowe będą bezpieczne w pojeździe. W efekcie przychodzą do klienta w opłakanym stanie. Również na to zwracamy uwagę, korzystając z pewnych przewoźników, którzy w wyznaczonym czasie dostarczą Ci dietę pudełkową w nienagannym stanie.
• Zróżnicowanie – wracamy do samego jadłospisu i jego cech. Najtańsze diety pudełkowe szybko wpędzą Cię w rutynę. Rotacja składnikami i posiłkami jest tam mała. Nikomu nie chce się komponować dań z kuchni z całego świata, okraszonych wyszukanymi dodatkami. Każdego dnia dostaniesz nieznacznie zmienione (lub w ogóle) posiłki. U nas jest zupełnie inaczej. Codziennie różnicujemy menu dla klientów, aby zawsze było smacznie, zdrowo, ale i ciekawie. Rutyna potrafi zniechęcić, a nie może się tak stać, gdy na poważnie myślisz o przejściu na wartościową dietę pudełkową.
• Specjalne wymagania – czasem się zdarza, że klienci chcą podmienić jakiś składnik czy konkretną potrawę, co oczywiście zmienia cenę.

Teraz już doskonale wiesz, dlaczego niektóre diety są tańsze od innych nawet o 40 zł.

Niestety, ale oszczędności kończą się zazwyczaj zawodem, dlatego lepiej postawić na dietę wysokiej jakości. A jeżeli wysoka jakość, to i większy koszt…

Ale czy zawsze? Może da się jakoś zmniejszyć cenę diety pudełkowej z wyższej ligi?

Tak, jest to możliwe! Istnieje nawet kilka okoliczności, dzięki którym zaoszczędzisz, nie rezygnując z najwyższej jakości. Przejdźmy więc do sedna.

Jak zmniejszyć cenę diety pudełkowej?

• Kody rabatowe i promocje – każdy szanujący się catering dietetyczny regularnie przygotowuje atrakcyjne oferty dla nowych, jak i stałych klientów. My również! Wystarczy, że zapiszesz się do naszego newslettera, a my będziemy Cię na bieżąco informować o najnowszych obniżkach cen. Ile można zaoszczędzić? Nawet kilkaset złotych miesięcznie!
• Abonament – prosta zasada: im większe (dłuższe) zamówienie, tym taniej. Jaki jest próg, aby móc coś zaoszczędzić? U nas jest to już 10 dni. Zamawiając dietę pudełkową na taki okres, cena jednego zestawu spada o złotówkę, więc oszczędzasz dychę na całym zamówieniu. Kolejna złotówka mniej za zestaw pojawia się przy 20 dniach. Najbardziej opłacalną opcją jest abonament na 45 dni, bo wtedy dostaniesz… 5 kolejnych dni za 1 zł! Przy droższych wariantach oznacza to oszczędność przekraczającą nawet 400 zł. Piechotą nie chodzi, prawda?

Jak widzisz, zawsze da się coś zrobić, aby zapłacić jeszcze mniej za ulubioną dietę pudełkową. Jakiś kod rabatowy na start, a jeżeli dana dieta pudełkowa przypadnie Ci do gustu, to dłuższy abonament. Zresztą niejednokrotnie się zdarza, że obie te opcje się ze sobą łączą, co stanowi jeszcze korzystniejsze ceny.

Podsumowanie

Teraz już doskonale wiesz, ile kosztuje dieta pudełkowa, od czego zależy jej cena i dlaczego warto postanowić na droższe, ale jednocześnie lepsze jakościowo cateringi dietetyczne.

Na żywności nie warto oszczędzać, szczególnie gdy ma to być jakościowy skok pod względem właściwości zdrowotnych.

Aby korzystanie z diety pudełkowej miało sens, musisz dostarczyć swojemu organizmowi zdrowe potrawy wysokiej jakości, a w dodatku takie, które naprawdę będą Ci smakować. I do tego dostarczone w solidnych pudełkach oraz przez odpowiedzialnego przewoźnika.

Za 30 kilka złotych na dzień nie osiągniesz tego. Co mogą reprezentować diety, których średnia cena za posiłek wynosi ok. 7-8 zł? A to jeszcze musi być w coś spakowane i jakoś Ci dostarczone. W tej cenie nie da się uniknąć kompromisów… i to wielu.

Jeżeli chcesz postawić na pewniaka, to zajrzyj do naszej oferty. Jestem przekonany, że nie pożałujesz tego wyboru. A jeżeli jeszcze dobrze nie wiesz, na czym polega dieta pudełkowa i która opcja jest dla Ciebie najlepsza, odwiedź zakładkę kontakt. Znajduje się w niej numer do naszego dietetyka, który pomoże Ci w wyborze optymalnej diety pudełkowej.

Przeczytaj też: Czy dieta pudełkowa działa? Czy jest skuteczna?

Wiele osób zastanawia się nad skutecznością diety pudełkowej. W końcu zamawiając ją, każdy oczekuje pozytywnych efektów, głownie związanych z sylwetką i oczywiście zdrowiem. Jaka jest więc skuteczność diety pudełkowej? Czy rzeczywiście działa? O tym w poniższym artykule!

Jedzenie musi być smaczne, ale jeżeli mówimy o jakiejkolwiek diecie, to na pierwszy plan wychodzi jej skuteczność. I diet pudełkowych ta zasada nie omija. A wręcz przeciwnie! To właśnie w ich przypadku najbardziej liczą się efekty.

Czy dieta pudełkowa działa i jest skuteczna? Niestety, ale prosta odpowiedź nie istnieje. Zależy to bowiem od kilku czynników. Prześledźmy je!

Skuteczność diety pudełkowej? Najpierw ustal swój cel!

Żeby w ogóle mówić o jakiejkolwiek skuteczności, musi temu towarzyszyć postawiony cel.

Jest ich kilka i mogę się założyć, że któryś z nich masz najbardziej na myśli:

• Odchudzanie – najwięcej osób decyduje się na dietę pudełkową, aby zgubić zbędne kilogramy. I to jak najszybciej. Redukowaniu tkanki tłuszczowej najbardziej sprzyja dieta pudełkowa redukcyjna. Ma jednak bardzo niskie warianty kaloryczności, więc nie każdy od razu się na nią zdecyduje. Wtedy z pomocą przychodzi dieta odchudzająca standard. Te 2 opcje w zupełności nadają się dla osób, które chcą szybko schudnąć. Ale to i tak nie wszystko! W naszej ofercie spoczywa także dieta pudełkowa ketogeniczna. Skutecznie „przestawia” organizm na efektywne spalanie tłuszczów. W wielu przypadkach stanowi dobry wstęp do przejścia na którąś z diet odchudzających.
• Przyrost masy mięśniowej – jak najbardziej może w tym pomóc dieta pudełkowa. A konkretniej dieta na masę, mówiąc najprościej. Celem jest w tym przypadku zredukowanie tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie przybranie tkanki mięśniowej. Posiłki nadal są złożone z bardzo zdrowych produktów pochodzących z najlepszych źródeł. Nie chodzi tu bowiem o wchłanianie pustych kalorii, lecz dobrego budulca mięśni.
• Wyeliminowanie czegoś z jadłospisu – klasycznym przypadkiem jest dieta bez glutenu i laktozy. Ma się wtedy pewność, że nie ma tych składników w posiłkach. Inny klasyk stanowi dieta wegetariańska dla osób, które nie chcą spożywać mięsa. Myśląc o różnych potrzebach, w naszej ofercie nie zabrakło również diety wegetariańskiej, ale z rybami.

Skoro poznaliśmy już główne cele przyświecające przejściu na dietę pudełkową, to przejdźmy do kluczowej części tego poradnika – rozwiązania zagadki, czy dieta pudełkowa działa i jest skuteczna.

Od czego zależy skuteczność diety pudełkowej?

Zarówno od samej diety, jak i od… Ciebie. Wystarczy jednak wykonać kilka kroków, aby dieta pudełkowa okazała się skuteczna:

1. Wybierz dobry catering dietetyczny – no cóż… daleko nie musisz szukać, bo jesteś w odpowiednim miejscu. Mamy najlepszych dostawców żywności. Stosowane produkty są naturalne i wysokiej klasy. Do tego dochodzi doświadczona kadra kucharska oraz dyplomowany dietetyk. Dzięki temu wszystkiemu masz pewność, że kaloryczność się zgadza, a posiłki mają pełno wartości odżywczych oraz witamin. To podstawa sukcesu. Nie oczekuj bowiem, że tanie cateringi dietetyczne w niskiej cenie zapewnią Ci najlepsze produkty bez chemii i pyszne posiłki. W tej branży trudno o legendarne tanio i dobrze, bo pewnych rzeczy się nie ominie – np. kosztów jakościowych produktów z kuchni z całego świata i od najlepszych dostawców. Więcej czynników, które wpływają na cenę, znajdziesz w artykule o tym, ile kosztuje dieta pudełkowa.
2. Dobierz rodzaj diety i kaloryczność – a jeżeli zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać – bez obaw. W zakładce kontakt podaliśmy numer do naszego dietetyka. Szybko Ci pomoże w zamówieniu najodpowiedniejszej opcji. Każdy, kto wie, co to jest dieta pudełkowa i na czym polega, zdaje sobie sprawę, że ustalenie jej typu i kaloryczności jest fundamentem. Źle dobrany wariant może wywołać głód i podjadanie (a wtedy nici z szybkich efektów).
3. Przestrzegaj diety – czyli nie podjadaj (co wiąże się głównie z powyższym punktem), a w dni wolne od diety pudełkowej (np. niedziele, ewentualnie również soboty, jeżeli tak wybierzesz) nie przesadzaj z kalorycznością posiłków. Unikaj przy tym fast foodów oraz słodkich napojów gazowanych.
4. Ćwicz, trenuj, nie zapominaj o aktywności fizycznej – to podstawa w modelowaniu sylwetki. Bez tego obniżysz skuteczność diety pudełkowej. Odchudzaniu musi towarzyszyć intensywne spalanie kalorii, a budowaniu masy mięśniowej trening siłowy. Tylko połączenie zdrowego odżywiania się i aktywności fizycznej zapewni sukces.

Przeczytaj też: Dieta pudełkowa – co zawiera?

Konkluzja

Dieta pudełkowa sama w sobie jest bardzo zdrowa i przy jej przestrzeganiu okaże się dla Ciebie skuteczna. Aby działała jak najlepiej, nie możesz jednak zapomnieć o aktywności fizycznej. Łącząc te 2 elementy, osiągniesz swój cel, wcale nie rezygnując z pysznego i sycącego jedzenia.

I nawet odchodząc na chwilę od samej kwestii rzeźbienia wymarzonej sylwetki – dieta pudełkowa daje dużo więcej korzyści. Wszystkie z nich wymieniłem w artykule o tym, czy warto zamówić dietę pudełkową. Chodzi m.in. o oszczędzanie czasu i sił, w czym dieta tego typu jest niezwykle skuteczna. Jeżeli wciąż się wahasz, zajrzyj tam, aby dowiedzieć się więcej o wszelkich zaletach.

Czy warto zdecydować się na dietę pudełkową? Czy jest zdrowa? Jakie ma zalety i czy w ogóle się opłaca? Odpowiedzi na te pytania staną się jasne po przeczytaniu poniższego poradnika. Zapraszam!

Tak, wiem – jesteś na blogu należącym do cateringu dietetycznego, który żyje ze sprzedaży diet pudełkowych. Wobec tego faktu pewnie nieco sceptycznie podchodzisz do artykułu o tym, czy warto kupić dietę pudełkową.

Ale spokojnie, nie zamierzam Cię wcale bajerować i na siłę przekonywać, że dieta pudełkowa to jest coś, na co koniecznie musisz się zdecydować. Nie chodzi mi o nachalne wpychanie Ci naszej oferty.

Cel jest zupełnie inny – rzetelna oraz merytoryczna analiza opłacalności diety pudełkowej, i to nie tylko pod kątem finansowym, bo warto na ten temat spojrzeć nieco szerzej. Za kilka chwil wszystko stanie się zresztą jasne, więc przejdźmy do konkretów.

Zalety diety pudełkowej

Dieta pudełkowa – nawet nie zahaczając jeszcze o aspekt zdrowotny, jak i smakowy – sama w sobie ma kilka mocnych atutów. Oto one:

• Nie gotujesz – niektórzy kochają gotować, a inni wręcz przeciwnie. Jeżeli należysz do tej drugiej grupy, to dieta pudełkowa uchroni Cię od tego obowiązku. Tak samo, gdy lubisz pichcić, ale nie masz na to po prostu czasu lub sił. W przypadku zamawiania diety pudełkowej wszystko staje się prostsze – dostajesz rano starannie przyrządzone i zapakowane w pudełka jedzenie, które starczy Ci na cały dzień!
• Nie chodzisz po sklepach – a przynajmniej chodzisz po nich mniej. Mowa o sklepach spożywczych, warzywniakach, supermarketach itp. Nie potrzebujesz przecież tylu artykułów spożywczych, bo nie gotujesz. Znów oszczędzasz czas i siły, które możesz przeznaczyć na spacer, oglądanie telewizji, surfowanie po internecie, czytanie książki, trening czy cokolwiek innego, co lubisz robić.
• Mniej zmywasz – kolejny atut, który jest efektem braku gotowania. Skoro nie gotujesz, to nie brudzisz tylu garnków i innych naczyń.

Powyższe zalety to właściwie oczywistości, lecz tak naprawdę stanowią dopiero początek. Sprawdźmy teraz wspólnie, co dieta pudełkowa zapewnia w kwestii zdrowotnej.

Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

Jak najbardziej, przynajmniej w naszym przypadku, bo nie ręczymy za podejrzanie tanie i mało pewne cateringi, które zalewają rynek.

Jest bowiem kilka czynników, które stanowią fundament korzyści zdrowotnych danej diety pudełkowej. Poznaj je:

• Dostawcy żywności – do tego, aby wyselekcjonować najlepszych dostawców dostarczających produkty najwyższej jakości, potrzeba dużego doświadczenia. Szczególnie gdy jest się w wielu województwach. A wiedz, że współpracujemy z lokalnymi dostawcami oraz rolnikami, którzy nie stosują środków ochrony roślin. Składniki potraw są u nas po prostu zdrowe i pełne wartości odżywczych. Nie idziemy tu na skróty.
• Dyplomowani dietetycy – skoro catering dietetyczny i dieta pudełkowa, to ktoś musi czuwać nad składem każdego posiłku i jego kalorycznością, prawda? U nas są to dyplomowani dietetycy, którzy zresztą służą Ci pomocą – w zakładce kontakt podaliśmy numer telefonu, pod którym uzyskasz pomoc w wyborze optymalnej diety i jej wariantu.
• Doświadczeni kucharze – dobra, mamy już produkty najwyższej jakości, znamy zalecenia dietetyka… możemy układać diety oraz menu! Ale żeby coś z tego wszystkiego wyszło, potrzebni są świetni kucharze. Serwujemy dania z kuchni całego świata, co potwierdza umiejętności kulinarne naszej ekipy. Odpowiednia obróbka żywności daje dodatkową pewność, że nie straci ona swoich właściwości.

Powyższe podstawy leżą po stronie cateringu dietetycznego. Ale wiedząc, co to jest dieta pudełkowa i na czym polega, pojawiają się pozytywne wnioski. Jest bowiem pewna korzyść, która wiąże się z jednym z najważniejszych założeń każdej diety pudełkowej:

• Kontrola spożywanych kalorii – przy każdej diecie pudełkowej z naszej oferty masz do wyboru kaloryczność. Dzięki temu dostosujesz ją do swoich potrzeb żywieniowych, wieku, wzrostu, wagi i stopnia aktywności fizycznej. W podjęciu ostatecznej decyzji może Ci oczywiście pomóc nasz dietetyk. Zakładając, że nie będzie podjadania, masz perfekcyjną kontrolę nad liczbą wchłanianych kalorii. To jedna z najważniejszych zalet, która przemawia za tym, że warto zdecydować się na dietę pudełkową.

Wgłębmy się w zdrowotny temat jeszcze bardziej – tym razem w oparciu o konkretne diety pudełkowe z naszej oferty:

• Nasza dieta odchudzająca redukcyjna sukcesywnie napędza metabolizm. Mimo niskiej kaloryczności spełnia dzienne zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy. Efekt? Uczucie sytości i brak podjadania. Bardzo podobne właściwości ma zresztą dieta odchudzająca standard.
• Dieta na przyrost masy składa się z pełnowartościowych posiłków dla osób aktywnie żyjących. Redukuje tkankę tłuszczową na rzecz tkanki mięśniowej. Ostatni posiłek z jadłospisu nie ma węglowodanów, dzięki czemu wzmacnia nocną regenerację. Mimo wyższych wariantów kalorycznych wchłaniane kalorie nie są puste, a wręcz przeciwnie – dają energię z dobrej jakości tłuszczy.
• O diecie bezglutenowej chyba nie trzeba się rozpisywać – idealna opcja dla osób, które nie mogą jeść posiłków z glutenem czy laktozą.
• Dieta ketogeniczna, zwana też niskowęglowodanową, stabilizuje poziom cukru. Można powiedzieć, że uczy organizm wykorzystywać tłuszcze jako podstawowe źródło energii.
• Dieta wegetariańska opiera się na pełnoziarnistych zbożach, cennych olejach roślinnych, nie wspominając o pysznych warzywach i owocach. W efekcie dostarczy Ci masę witamin i niezbędnych aminokwasów. Jest też podobna opcja, a mianowicie dieta wegetariańska z rybami. Kwasy omega 3, pełna gama makro i mikro składników – Twój organizm od razu odczuje zmianę na lepsze, jeżeli chodzi o nawyki żywieniowe.

Praktycznie każda z tych diet nie tylko wpływa korzystnie na sylwetkę, ale zapewnia masę korzyści zdrowotnych. Walka z cukrem, poprawa pracy układu krwionośnego, hamowanie procesów starzenia, lepsza kondycja fizyczna i psychiczna – to tylko niektóre ze zdrowotnych zalet!

Przeczytaj też: Co zawiera dieta pudełkowa?

Czy dieta pudełkowa jest smaczna?

Do tej pory poznałeś wiele zalet diety pudełkowej. Być może przekonały Cię do tego, że warto ją zamówić. W tym wszystkim nie można jednak zapomnieć o smaku i aromacie potraw. Jedzenie musi w końcu Ci smakować.

Trudno w zasadzie opisać ten aspekt, bo kulinarne preferencje są sprawą indywidualną. Przypomnę Ci jednak kilka wcześniejszych korzyści: zdrowe produkty z najlepszych źródeł, doświadczeni dietetycy i kucharze oraz jadłospisy zawierające potrawy z kuchni całego świata.

Dzięki temu nie znudzisz się naszą dietą pudełkową, nawet zamawiając ją na kilka tygodni czy miesięcy (czyli w abonamencie). Różnicujemy menu, oczywiście przy założonej kaloryczności w danym rodzaju diety.

Złota rada? Zamów na próbę jedną z naszych diet pudełkowych i sprawdź na sobie, czy Ci smakuje. Dokładamy wszelkich starań, aby było smacznie i zdrowo.

Czy dieta pudełkowa się opłaca?

Na decyzję o tym, czy warto zamówić dietę pudełkową, w dużym stopniu wpływa budżet. Wiele osób podchodzi do tego od złej strony. Chodzi o kalkulacje, o ile dieta pudełkowa jest droższa od samodzielnego kupowania produktów i gotowania. Nie do końca o to w tym wszystkich chodzi.

Czy tworząc samodzielnie posiłki, masz pewność, że produkty rzeczywiście są zdrowe i najlepszej jakości? Czy masz kontrolę nad ich składem i kalorycznością? Czy 5 samodzielnie przyrządzanych posiłków zawsze daje Ci gwarancję braku podjadania między nimi? Czy zawsze wykorzystujesz do końca wszystkie kupione artykuły spożywcze?

Już ta kwestia pokazuje, że nie jest łatwo samodzielnie osiągnąć poziom zamawianej diety pudełkowej.

Wracając do podstawowych zalet, ile jest dla Ciebie warta oszczędność czasu i sił? W końcu nie gotujesz i nie chodzisz po sklepach. Przy okazji zużywasz przez to mniej prądu i gazu, a z tą drugą korzyścią niejednokrotnie wiąże się kolejna oszczędność kasy – nie musisz jeździć tyle po sklepach, więc nie wydajesz tyle pieniędzy na paliwo.

Trudno samemu wyselekcjonować i znaleźć najlepsze produkty, ułożyć z tego zróżnicowany jadłospis przy takim samym progu kaloryczności – do tego wszystkiego potrzeba dużej wiedzy kulinarnej oraz dietetycznej. My to zrobimy za Ciebie, dostarczając pod Twoje drzwi pyszne i zbilansowane jedzenie na cały dzień!

Miej więc na uwadze powyższą analizę, gdy rozważasz, czy dieta pudełkowa się opłaca.

A nawet patrząc na to wyłącznie pod kątem finansowym, niejednokrotnie okazuje się, że samodzielne kupowanie i gotowanie żywności wcale nie jest dużo tańsze od zamówienia diety pudełkowej. Sprawdź zresztą, ile kosztuje dieta pudełkowa i od czego zależy jej cena.

Stołowanie się w barach czy restauracjach jest natomiast praktycznie zawsze mniej opłacalne od zamówienia diety pudełkowej. Wydasz jeszcze więcej, a wcale nie masz pewności co do jakości potraw i ich składników.

Podsumowanie

Czy warto zdecydować się na dietę pudełkową? Bez wątpienia warto spróbować, bo nic nie powie Ci tyle, jak sprawdzenie tego na własnej skórze.

Artykuł wyjawił Ci wiele korzyści tego typu diety, również tych zdrowotnych. Dużo jednak zależy od konkretnego cateringu dietetycznego, bo na tym rynku jest masa firm. Teraz już wiesz, co jest ważne i na co zwrócić uwagę, aby zamówione posiłki rzeczywiście były zdrowe, pyszne i codziennie zróżnicowane. Jeżeli po przeczytaniu tego artykułu jesteś na tak, to zajrzyj do naszej oferty, aby wybrać dla siebie pierwszą dietę pudełkową!

Przeczytaj też: Czy dieta pudełkowa jest skuteczna? Czy działa?

Jeżeli zawartość dostarczanych przez catering dietetyczny diet pudełkowych wzbudza w Tobie ciekawość – bo np. zamierzasz rozpocząć swoją przygodę z taką formą odżywiania się – to jesteś w dobrym miejscu. Zaraz się dowiesz, co zawiera dieta pudełkowa.

Zawartość diety pudełkowej – podstawy

Zawartość diety pudełkowej to 5 posiłków zapakowanych w wygodne i trwałe pudełka. Mogą one od razu zastąpić talerz – zakładając, że są dobrej jakości. My o to dbamy.

Każde pudełko jest podpisane, abyś wiedział, co jest śniadaniem, drugim śniadaniem, obiadem, podwieczorkiem i kolacją. Odnosząc się przy okazji do tego, czym jest dieta pudełkowa, odstępy czasowe między spożywaniem tych posiłków powinny wynosić ok. 3 godzin.

Zawartość diety pudełkowej a jej rodzaj

Powyższe wyjaśnienie jest ogólne, bo i zapytanie tak wygląda, ale to nie koniec. Posiłki diety pudełkowej są bowiem zróżnicowane. Ich cechą wspólną w naszym cateringu dietetycznym są zdrowe produkty z najlepszych źródeł.

Korzystając z któregoś z jadłospisów, dostaniesz posiłki składające się m.in. ze zdrowych owoców, warzyw, olejów roślinnych czy orzechów. Większość pozycji ma w menu potrawy mięsne, choć nie zabrakło oczywiście diety wegetariańskiej, a także diety wegetariańskiej z rybami.

Nie mamy problemu z zawieraniem sycących, smacznych i zarazem niezwykle zdrowych posiłków w opcjach o niskiej kaloryczności. Mowa tu przede wszystkim o odchudzającej diecie redukcyjnej oraz odchudzającej diecie standard.

A dieta na przyrost masy mięśniowej zawiera z kolei rygorystyczną dawkę białka pełnowartościowego.

Patrząc na to z drugiej strony – są diety, które nie mają czegoś zawierać lub powinny znacznie redukować dany składnik. Oprócz opcji bez mięsa mowa tu o diecie pudełkowej bez laktozy i glutenu. Dieta ketogeniczna jest natomiast nazywana niskowęglowodanową, ponieważ dostarcza 15% zapotrzebowania energetycznego z węglowodanów.

Każdego dnia dany rodzaj diety musi zawierać tę samą liczbę kalorii. Równa wartość trzymanej kaloryczności jest jedną z największych zalet, o czym wspominałem w artykule o tym, czy warto zamówić dietę pudełkową.

Z drugiej strony wcale nie oznacza to, że każdego dnia będziesz jadł dokładnie to samo – wręcz przeciwnie, bo różnicujemy menu.

Jeżeli masz wątpliwości co do tego, która dieta będzie dla Ciebie optymalna, zajrzyj do zakładki kontakt – podaliśmy w niej numer do naszego dietetyka, który szybko Ci pomoże!

Przeczytaj też:

Czy dieta pudełkowa jest skuteczna? Czy działa?

Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Rozważasz zamówienie swojej pierwszej diety pudełkowej, ale nie wiesz właściwie, na czym polega? Spokojnie, w poniższym artykule wszystko Ci wytłumaczę! Dowiesz się, czym jest dieta pudełkowa, jakie są jej rodzaje, o co chodzi z wyborem kaloryczności i jak to wszystko dobrać pod swoje potrzeby oraz sylwetkę. Zapraszam!

Dieta pudełkowa – definicja

Dieta pudełkowa to produkt, który składa się z posiłków na cały dzień. Zazwyczaj jest ich 5 (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) – powinny być spożywane w około trzygodzinnych odstępach. Taka forma odżywiania się uniezależnia od zakupów i gotowania.

Potrawy dostarcza firma transportowa w wygodnych i trwałych pudełkach (stąd też nazwa). Jedzenia nie trzeba nawet przekładać na talerz. Pudełka są oczywiście stosownie podpisane, aby każdy wiedział, który posiłek jest śniadaniem, a który obiadem czy kolacją. To, co zawiera dieta pudełkowa, nie jest więc na pierwszy rzut oka zagadkowe.

Niezależnie od konkretnego menu – dieta pudełkowa powinna się składać ze zdrowych i starannie przygotowanych potraw, do tego tworzonych pod nadzorem dietetyka.

Stosowanie diety tego typu najczęściej dąży do utraty kilogramów, ale jak się niedługo przekonasz – nie tylko odchudzanie jest głównym założeniem diet pudełkowych. Znajdą się też inne opcje, z których każdy wybierze coś dla siebie.

Mniej chodzenia po sklepach, gotowanie z głowy i mniej zmywania – tak to wygląda w praktyce. Korzyści jest zresztą dużo więcej, a wszystkie z nich opisałem w artykule o tym, czy warto skorzystać z diety pudełkowej.

Dieta pudełkowa jest jednak bardzo ogólnym określeniem, więc przeczytaj kolejne punkty, aby dowiedzieć się szczegółów.

Dieta pudełkowa – na czym polega wybór kaloryczności?

Bardzo ważną cechą każdej diety pudełkowej jest kontrola nad liczbą spożywanych kalorii. Można wręcz powiedzieć, że głównym zamysłem diety pudełkowej jest wchłanianie tej samej liczby kalorii każdego dnia – oczywiście dostosowanej do potrzeb, celu, aktualnej wagi, wzrostu, wieku czy stopnia aktywności fizycznej.

Zależnie od rodzaju diety masz do wyboru różne warianty kaloryczne.

Przykładowo, dieta dla kogoś, kto chce zbudować tkankę mięśniową, oferuje 2500, 3000 lub 3500 kalorii. Ale już dla osoby, która chce jak najszybciej zredukować swoją wagę, będzie to np.: 1200, 1500 lub 1800 kalorii. Zastanawiając się, czy dieta pudełkowa działa, nie można ominąć tego aspektu.

Dostępnych poziomów kaloryczności, patrząc na wszystkie oferowane diety, może być i ponad 5 – zależnie od danego cateringu dietetycznego. Jeżeli jednak chodzi o konkretną dietę pudełkową, to na ogół osiąga maksymalnie 3, góra 4 warianty kaloryczności. To w zupełności wystarcza, aby objąć jak najszerszą grupę osób.

Jak widzisz, bardzo istotny jest tu cel, któremu ma służyć dana dieta pudełkowa, więc przejdźmy do kolejnego punktu tego artykułu.

Rodzaje diety pudełkowej

Redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej, wyeliminowanie z jadłospisu glutenu i laktozy, mięsa czy ryb – dobra oferta diet pudełkowych powinna odpowiadać zróżnicowanym potrzebom.

W Fit Bite Catering właśnie tak jest, więc omówię rodzaje diet na przykładzie tego, co oferujemy naszym klientom:

• Dieta redukcyjna odchudzająca – gwarantuje najszybsze efekty przy chęci zgubienia zbędnych kilogramów (przez obniżoną ilość kalorii).
• Dieta odchudzająca standard – również stawia na redukcję tkanki tłuszczowej, lecz oferuje troszkę wyższe warianty kaloryczności.
• Dieta na masę – czyli dla osób, które pragną zbudować masę mięśniową i zapewnić sobie optymalny jadłospis służący temu celowi.
• Dieta wegetariańska – dla osób, które nie jedzą mięsa, chcą zdrowo się odżywiać i nie musieć przy tym podjadać.
• Dieta wegetariańska z rybami – wariant powyższej opcji, lecz z tą różnicą, że w jadłospisie są ryby.
• Dieta bez glutenu i laktozy – wykluczenie z jadłospisu glutenu i laktozy jest dla wielu koniecznością, a ta dieta temu sprosta.
• Dieta ketogeniczna – czyli niskowęglowodanowa. Dobrze przygotowuje organizm na efektywne spalanie tłuszczów.

Oczywiście powyższe opisy to tylko wstęp do poznania diet pudełkowych z naszej oferty. Kliknij na podlinkowane nazwy, aby przejść na kartę danej diety pudełkowej. Poznasz o niej więcej informacji, sprawdzisz warianty kaloryczne, a także ujrzysz przykładowe menu.

Skąd wiedzieć, która dieta i kaloryczność są najlepsze?

Początkujące osoby często mają kilka zagwozdek przed wybraniem odpowiedniej diety pudełkowej. Pierwszym dylematem jest rodzaj diety, choć tutaj na ogół ma się już swój typ, przynajmniej wstępnie.

Większą zagadką jest kaloryczność, ponieważ trzeba ją dobrać pod siebie. Przy za niskiej kaloryczności 5 posiłków z diety pudełkowej może nie wystarczyć. A żeby w pełni kontrolować to, co się je, nie zaleca się spożywania posiłków poza zamówioną dietą.

Za duża kaloryczność spowolni natomiast gubienie zbędnych kilogramów – o ile to jest Twoim celem.

I co tu począć? Trzeba czytać jakieś skomplikowane poradniki i kombinować samemu? Nie! Dobry catering dietetyczny, jak sama nazwa wskazuje, musi mieć w swoich szeregach nie tylko znakomitych kucharzy, ale i doświadczonych dietetyków, prawda?

I w Fit bite Catering tak jest! W zakładce kontakt znajdziesz numer do naszego dietetyka, który w razie wątpliwości pomoże Ci wybrać najlepszy wariant kaloryczny.

Na jak długo można zamówić dietę pudełkową?

Właściwie to nie ma tu ograniczeń. W Fit Bite Catering maksymalnym okresem jednego zamówienia jest aktualnie 48 dni (lub 40 dni, jeżeli odznaczysz soboty). I przy takim wyborze kolejne 5 dni kosztują tylko złotówkę (zarówno z sobotami, jak i bez nich), więc praktycznie są w gratisie! Koszt diety pudełkowej znacząco wtedy spada. Po zakończeniu tego czasu można zamówić kolejny cykl przy praktycznie dowolnej długości, aż do maksymalnego pułapu.

A co z weekendami?

Piątkowa dostawa obejmuje od razu dietę pudełkową na sobotę. Z całego tygodnia odpada więc jedynie niedziela.

Przy składaniu zamówienia dajemy Ci jednak wybór co do soboty – możesz ją zaznaczyć i otrzymywać dietę pudełkową w pierwszym dniu weekendu, jak i odznaczyć i w weekendy jeść coś innego niż potrawy wychodzące z naszej kuchni.

A w kwestii zdrowotnej – czy spożywanie non stop diety pudełkowej ma jakieś konsekwencje? Tak, ma… zyskasz pewność, że jesz świeżą i zdrową żywność z najlepszych źródeł! Dieta pudełkowa, jak zresztą każda dieta, musi być przecież zdrowa oraz wartościowa. Jest więc jak najbardziej przystosowana do zamówień na dłuższe okresy (czyli abonamentów).

A wpadnięcie w rutynę? Nie grozi Ci, bo różnicujemy menu. Przy niezmiennej kaloryczności i głównych założeniach potrafimy serwować dania z kuchni całego świata. Dbamy o to, aby żaden nasz klient nie znudził się dietą pudełkową – nawet zamawiając ją na długie miesiące.

Jak widzisz, nie ma tu wyraźnych powodów, aby ograniczyć okres korzystania z diety pudełkowej. Bez obaw można zamawiać ją na dłuższy czas i zapomnieć o kupowaniu produktów spożywczych oraz spędzaniu długich godzin w kuchni.

Podsumowanie

Dieta pudełkowa to sposób na zdrowe odżywanie się przy minimalnym wkładzie sił i czasu. To wygodne rozwiązanie, do tego z pełną kontrolą nad liczbą spożywanych kalorii. Przestrzeganie zamawianej diety – czyli brak podjadania czegoś poza nią – zagwarantuje Ci szybkie efekty. Oczywiście przy odpowiedniej aktywności fizycznej, która powinna iść w parze z dietą.

A same efekty przejścia na dietę pudełkową mogą być różne – zależnie od celu i wybranej opcji. Patrząc na liczne rodzaje diet pudełkowych, przynajmniej w naszej ofercie, bo nie wszystkie cateringi dietetyczne oferują aż tyle wariantów, zadecydujesz, czy chcesz szybko schudnąć, zbudować masę mięśniową czy wyeliminować coś ze swojego jadłospisu.